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総カロリー:1474kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1051851
- 材料 (俵型14個分)
- 牛肉or豚肉 100g
- じゃがいも 5個
- 玉ねぎ 1/2個
- マーガリン 5g
- パン粉 50g
- サラダ油 大さじ1
- 小麦粉 適量
- 卵 1個
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 100g
じゃがいも 900g
たまねぎ 100g
まーがりん 5g
ぱんこ 50g
さらだあぶら 13.5g
こむぎこ 30g
たまご 61g
しおこしょう 2g
総カロリー:1473.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%) | |
たんぱく質:47.7g | |
成人男性一日必要量:60g(79.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(95.4%) | |
脂質:50g | |
成人男性一日必要量:59g(84.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(116.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.6%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:291.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48.5%) | |
炭水化物:205.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.3%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:3925mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(157%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(196.3%) | |
カルシウム:99.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:219.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.4%) | |
リン:685.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:292mg | |
成人男性一日必要量:100mg(292%) | |
成人女性一日必要量:100mg(292%) | |
ビタミンA(レチノール当量):79μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:32.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:16mg | |
成人男性一日必要量:15mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(145.5%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:243.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(101.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(101.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |