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総カロリー:88kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/700780
- 材料 (3人分(12個ほど出きます))
- 鶏むねひき肉 300g
- ねぎ 80g
- たまごMS玉 2個
- ゆずこしょう 小さじ1.5
- 塩 小さじ3分の1
- こしょう 少々
- しょうゆ 少々
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 80g
ゆずこしょう 4.5g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
しょうゆ 3g
ごまあぶら 6g
総カロリー:88.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.5%) | |
たんぱく質:1g | |
成人男性一日必要量:60g(1.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(2%) | |
脂質:6.3g | |
成人男性一日必要量:59g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(14.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(11.7%) | |
飽和脂肪酸:0.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%) | |
コレステロール:1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.1%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:134mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(6.7%) | |
カルシウム:32.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:14.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.2%) | |
リン:24.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.8%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:5.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:27.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |