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総カロリー:1613kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/276828
- 材料 (4人分)
- 牛薄切り肉 250g
- 玉ねぎ 2個
- ジャガイモ 2個
- ニンジン 1本
- 赤唐辛子 5本(好みで加減してください)
- にんにく 2かけ
- サラダ油 大さじ2
- コンソメ(キューブ) 1個
- 五香粉 小さじ1/2
- 牛乳 150cc
- 水 700cc
- ケチャップ 大さじ1
- おたふくお好みソース(とんかつソースで代用可) 大さじ1
- バーモントカレー(辛口) 半箱
- キムチ(付け合せ用) 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
とうがらし 10g
にんにく 20g
さらだあぶら 27g
こんそめ 5g
ぎゅうにゅう 180g
みず 700g
けちゃっぷ 18g
きむち 50g
総カロリー:1613kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.7%) | |
たんぱく質:63.5g | |
成人男性一日必要量:60g(105.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(127%) | |
脂質:91.3g | |
成人男性一日必要量:59g(154.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(123.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(212.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(169.1%) | |
飽和脂肪酸:24.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(181.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(117%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(247.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(158.6%) | |
コレステロール:205.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.3%) | |
炭水化物:130.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:3701.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(148%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(185.1%) | |
カルシウム:370.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.1%) | |
マグネシウム:200.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.1%) | |
リン:904.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:15mg | |
成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:180mg | |
成人男性一日必要量:100mg(180%) | |
成人女性一日必要量:100mg(180%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1251.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(147.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(46.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(192.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(46.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:92.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(123.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(154.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:4.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:237.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
成人女性一日必要量:5mg(136%) | |