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総カロリー:3033kcal

簡単!ふわっと濃厚チーズケーキ by 男です

引用元:http://cookpad.com/recipe/1054080
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 250g
なまくりーむ 200g
たまご 122g
さとう 80g
こむぎこ 18g
れもんじる 30g
びすけっと 80g
むえんばたー 40g
ばたー 10g
さとう 10g

総重量:840g


水分:357.1g


総カロリー:3032.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(114.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(155.5%)
 

たんぱく質:45.2g

 
成人男性一日必要量:60g(75.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.4%)
 

脂質:232.8g

 
成人男性一日必要量:59g(394.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(314.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(541.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(431.1%)
 

飽和脂肪酸:138.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1042.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(670.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1416.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(908.6%)
 

コレステロール:1040mg

 
成人男性一日限度量:750mg(138.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(173.3%)
 

炭水化物:180.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.8%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:646.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.3%)
 

カルシウム:626.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(96.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.2%)
 

マグネシウム:62.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.2%)
 

リン:600mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:15mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1942.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(228.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(71.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(298.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(71.9%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:84.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(140.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:92.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(38.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)