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総カロリー:316kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1054563
- 材料 (4人分)
- 大根 15~20cm(500グラムぐらい)
- ベーコン 3枚ほど
- ニンニク 一かけ
- サラダ油かオリーブオイル 大さじ半分
- 塩コショウ 適量
- 醤油 小さじ1
- 鷹の爪 お好みで
栄養成分として認識できた材料
だいこん 499.5g
べーこん 54g
にんにく 10g
しおこしょう 2g
しょうゆ 6g
総カロリー:316.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(16.2%) | |
たんぱく質:10.2g | |
成人男性一日必要量:60g(17%) | |
成人女性一日必要量:50g(20.4%) | |
脂質:21.7g | |
成人男性一日必要量:59g(36.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(50.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(40.2%) | |
飽和脂肪酸:8.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%) | |
コレステロール:27mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.5%) | |
炭水化物:21.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.3%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1222.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.1%) | |
カルシウム:115.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:62.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(23.1%) | |
リン:228.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.6%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:73.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(73.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(73.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:0.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(28.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:163.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(68.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |