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総カロリー：3420kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/703205
- 材料 (４人分)
- 骨付き鶏もも肉（チキンレッグ・鶏脚） ４本
- ★しょう油 1/2カップ
- ★みりん 1/4カップ
- ★サラダ油 1/4カップ
- ジャガイモ ２個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
しょうゆ 120g
みりん 60g
さらだあぶら 45g
じゃがいも 360g
総カロリー:3420.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.4%) | |
たんぱく質:187.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(375.2%) | |
脂質:236.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(400.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(549.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(437.6%) | |
飽和脂肪酸:59.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(452.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(290.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(614.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(394.1%) | |
コレステロール:900.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.2%) | |
炭水化物:95.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:18.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(245.3%) | |
カリウム:3400.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(170%) | |
カルシウム:125.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(19.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:304mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.6%) | |
リン:1425.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(207.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:123.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(123.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(123.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:470μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:674μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(898.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1123.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:43.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(398.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:167.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(356%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(356%) | |