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総カロリー：2095kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1055066
- 材料 (3人分)
- 鶏もも肉 300～400ｇ（3枚）
- アンチョビ 2枚
- 塩コショウ 大さじ1
- 片栗粉 小さじ1/2
- 【ソース】
- オリーブオイル 大さじ1
- にんにく（すりおろしたもの） 小さじ１/2
- 生クリーム 大さじ4
- アンチョビ 2切
- マスタード 小さじ1
- ブラックペッパー 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 400g
あんちょび 160g
しおこしょう 4.5g
かたくりこ 1.5g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 2.5g
なまくりーむ 60g
あんちょび 160g
つぶますたーど 5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2094.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.4%) | |
たんぱく質:136.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(227%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(272.4%) | |
脂質:155.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(362.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288.5%) | |
飽和脂肪酸:52.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(395.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(254.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(537.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(344.7%) | |
コレステロール:704mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(93.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(117.3%) | |
炭水化物:22.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:9.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(126.7%) | |
カリウム:1488mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(74.4%) | |
カルシウム:1262.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(157.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(194.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.9%) | |
マグネシウム:197.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(73.3%) | |
リン:1703.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.8%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(109.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:453μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.8%) | |
ビタミンＤ:64.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1176.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(129.4%) | |
ビタミンＫ:262.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(349.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(437.2%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:44.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1862.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1862.5%) | |
葉酸:46.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(19.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |