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総カロリー:1895kcal

ホワイトデーに小さなベイクドチーズケーキ by ゆぅたんく

引用元:http://cookpad.com/recipe/1056105
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 250g
よーぐると 200g
たまご 122g
さとう 80g
こむぎこ 30g
ばたー 40g
いちごじゃむ 10g
ここあ 3g

総重量:735g


水分:408.1g


総カロリー:1894.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.2%)
 

たんぱく質:43.7g

 
成人男性一日必要量:60g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.4%)
 

脂質:132.7g

 
成人男性一日必要量:59g(224.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(179.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(308.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(245.7%)
 

飽和脂肪酸:77.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(587.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(378.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(799%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(512.5%)
 

コレステロール:791.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(131.9%)
 

炭水化物:125.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.8%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:789.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(39.5%)
 

カルシウム:486.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.2%)
 

マグネシウム:73.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.3%)
 

リン:647.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:2.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1050.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(123.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(161.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.9%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:52.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(69.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(87.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:100μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)