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総カロリー:1663kcal

板チョコでチョコバナナロールケーキ by  由瑠

引用元:http://cookpad.com/recipe/706293
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 38g
ここあ 12g
たまご 183g
さとう 50g
ぎゅうにゅう 6g
なまくりーむ 130g
ちょこれーと 65g
ばなな 260g

総重量:744g


水分:312.1g


総カロリー:1663kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%)
 

たんぱく質:33.4g

 
成人男性一日必要量:60g(55.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.8%)
 

脂質:100.5g

 
成人男性一日必要量:59g(170.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(233.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(186.1%)
 

飽和脂肪酸:55g

 
成人男性一日必要量:13.25g(415.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(267%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(564.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(361.8%)
 

コレステロール:822.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(109.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(137.1%)
 

炭水化物:159.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.8%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1545.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.3%)
 

カルシウム:355.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:178.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66%)
 

リン:654.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:25mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25%)
 

ビタミンA(レチノール当量):793.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(93.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(122.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.4%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:42.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(71.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:126.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(52.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(52.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)