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総カロリー:1435kcal

おからたっぷり野菜パン☆ケークサレ by happic0

引用元:http://cookpad.com/recipe/1058779
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栄養成分として認識できた材料
おから 100g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
しお 5g
まよねーず 28.5g
すらいすちーず 54g
ばたー 10g
つなかん 80g
まよねーず 5g
けちゃっぷ 15g
すらいすちーず 20g

総重量:602.5g


水分:331.6g


総カロリー:1435.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.6%)
 

たんぱく質:56.2g

 
成人男性一日必要量:60g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(112.4%)
 

脂質:85.2g

 
成人男性一日必要量:59g(144.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(115.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(198.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(157.8%)
 

飽和脂肪酸:27g

 
成人男性一日必要量:13.25g(203.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(131.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(276.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(177.6%)
 

コレステロール:356.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(59.4%)
 

炭水化物:103.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.3%)
 

塩分:9.9g

 
成人男性一日限度量:9g(110%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(132%)
 

カリウム:1189.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.5%)
 

カルシウム:837.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(104.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36.4%)
 

マグネシウム:111.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.2%)
 

リン:1208.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.3%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:2.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):387.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:93.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(124.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(155.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:8.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(56%)
 
成人女性一日必要量:11mg(76.4%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:74.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(31.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(31.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)