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総カロリー：2788kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/706449
- 材料 (特大タッパー１個分)
- するめいか ４枚
- ニンジン（小） ６本
- 昆布 ２枚
- ＜調味料＞
- 酒 ２カップ半
- 酢 ２カップ
- 醤油 １カップ
- みりん １/２カップ
- 味の素 7振り
栄養成分として認識できた材料
いか 1400g
にんじん 900g
こんぶ 20g
さけ 400g
す 400g
しょうゆ 240g
みりん 120g
あじのもと 0.7g
総カロリー:2787.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(143%) | |
たんぱく質:223.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(373%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(447.6%) | |
脂質:13.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(23.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(31.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(25.4%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:2835mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(378%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(472.5%) | |
炭水化物:371.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(112.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(152.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(109%) | |
塩分:46.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(513.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(616%) | |
カリウム:7516.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(300.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(375.8%) | |
カルシウム:625.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:935.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(275.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(346.4%) | |
リン:3339.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(334%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(111.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(371.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(111.3%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(237.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.1%) | |
銅:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(43%) | |
ビタミンＣ:54.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6790.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(798.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(251.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1044.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(251.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:44.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(73.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:54.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(362.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(494.5%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:68.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2870.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2870.8%) | |
葉酸:432.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.2%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |