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総カロリー：2569kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/706859
- 材料 (料理時間：105分)
- ■具材
- 玉ねぎ 3個
- 豚バラブロック 300g
- ブロックベーコン 80g程度
- ミックスビーンズ （120g）1缶
- ■スパイス
- ☆ガラムマサラ（レギュラー） 大さじ1杯
- ☆クミン（粉末） 大さじ1杯
- ☆コリアンダーシード（粉末） 大さじ1杯
- ☆ターメリック（粉末） 小さじ2杯
- ☆カイエンヌ ペッパー 小さじ2杯（お好みで）
- ☆アジョワン（粉末） 大さじ1杯
- ☆パプリカ（粉末） 大さじ1杯
- ☆セロリー（粉末） 大さじ1杯
- ☆ナツメッグ 適宜
- ☆オールスパイス 小さじ1杯
- ☆シナモン 適宜
- ■調味料
- ▲酒 150ml
- ★S&Bカレーパウダー 大さじ1杯
- ★オイスターソース 大さじ2杯
- ★中濃ソース 大さじ2杯
- ★ピーナッツペースト 大さじ2杯
- ★蜂蜜 大さじ2杯
- ★ケチャップ 大さじ2杯
- ※カゴメ 野菜ジュース 1缶180～190ml
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
ぶたばらにく 300g
べーこん 80g
みっくすびーんず 120g
がらむまさら 4.5g
たーめりっく 3g
ぱぷりか 15g
おーるすぱいす 2g
さけ 150g
おいすたーそーす 36g
うすたーそーす 36g
はちみつ 42g
けちゃっぷ 36g
総カロリー:2568.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.7%) | |
たんぱく質:80.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160.2%) | |
脂質:139.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(236.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(188.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(324.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(258.5%) | |
飽和脂肪酸:50.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(383.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(246.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(521%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(334.2%) | |
コレステロール:256.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42.7%) | |
炭水化物:227g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.5%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:2552.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(127.6%) | |
カルシウム:213.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:190.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(70.6%) | |
リン:923.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(92.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:85.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(85.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:131.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(20.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:15.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(25.5%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:104.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(43.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(43.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |