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総カロリー：2657kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/70774
- 材料 (2人分)
- 春雨 50グラム
- 焼豚 薄切り4枚
- 竹の子 80グラム
- 長ネギ 2/1本
- キャベツ 8/1個
- 玉ねぎ 半分
- しょうが 一カケ
- にんにく 一カケ
- 唐辛子 1本
- 鶏がらスープの素 小さじ2
- 水 500CC
- ☆豆板醤 小さじ１
- ☆トウチジャン 小さじ１
- ☆オイスターソース 小さじ１
- ☆しょうゆ 小さじ１
- 塩 少々
- コショウ 少々
- ごま油 小さじ1
- サラダ油 大さじ2
- 片栗粉 小さじ1
- 水 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 50g
ちゃーしゅー 80g
たけのこ 80g
ねぎ 180g
きゃべつ 9600g
たまねぎ 100g
しょうが 12g
にんにく 10g
とうがらし 2g
とりがらすーぷのもと 5g
みず 500g
とうばんじゃん 6.5g
おいすたーそーす 6g
しょうゆ 6g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 4.5g
さらだあぶら 27g
かたくりこ 3g
みず 15g
総カロリー:2657kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.3%) | |
たんぱく質:122.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(204.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(245.4%) | |
脂質:60.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(103.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(141.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(112.8%) | |
飽和脂肪酸:4.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(28.3%) | |
コレステロール:5.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.9%) | |
炭水化物:502.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(151.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(205.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(147.1%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:17288.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(691.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(864.4%) | |
カルシウム:3599.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(156.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(553.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(156.5%) | |
マグネシウム:1205.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(354.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(446.4%) | |
リン:2587.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(258.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(86.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(287.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(86.2%) | |
鉄:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(255.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67%) | |
亜鉛:19mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:3390.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3390.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3390.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:347.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.9%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:6412.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8549.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(10687%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:30.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(278.2%) | |
ビタミンＢ6:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(685.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(872.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(21.3%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:6481.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2700.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(498.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2700.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(498.6%) | |
パントテン酸:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(384%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(384%) | |