home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2207kcal

ルクエで♪かぼちゃの煮物 by ぽっぷめいぷる

引用元:http://cookpad.com/recipe/1061373
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 4800g
さとう 13.5g
しょうゆ 18g
だしじる 60g

総重量:4891.5g


水分:3858.8g


総カロリー:2206.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.2%)
 

たんぱく質:71.6g

 
成人男性一日必要量:60g(119.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.2%)
 

脂質:4.4g

 
成人男性一日必要量:59g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(10.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(8.1%)
 

飽和脂肪酸:0.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:491.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(148.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(105.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(201.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(143.9%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:17558.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(702.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(877.9%)
 

カルシウム:880.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(110%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(135.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(38.3%)
 

マグネシウム:668.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(196.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(247.7%)
 

リン:1873.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(187.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(208.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.5%)
 

鉄:22.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(315.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(210.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(55.3%)
 

亜鉛:13.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(147.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38%)
 

銅:3.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(35%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(500%)
 
成人女性一日限度量:10mg(35%)
 

ビタミンC:698.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(698.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(698.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2620.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(308.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(97.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(403.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(97.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1135.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1514.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1892.8%)
 

ビタミンB1:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 

ビタミンB2:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(225%)
 

ナイアシン:27.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(182%)
 
成人女性一日必要量:11mg(248.2%)
 

ビタミンB6:5.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(11.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:3500.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1458.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(269.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1458.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(269.3%)
 

パントテン酸:22mg

 
成人男性一日必要量:5mg(440%)
 
成人女性一日必要量:5mg(440%)