検索速度0.002秒
総カロリー：4244kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/708914
- 材料 (3～4人分)
- 豚バラブロック 700gくらい
- ◎生姜スライス（なければチューブでも） 2～3枚
- ◎ネギ（青い部分） 適量
- ◎おから 100ｇくらい
- ★水 500ｃｃ
- ★日本酒（料理酒以外） 500ｃｃ
- ★醤油 150ｃｃ
- ★砂糖 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
しょうが 24g
ねぎ 20g
おから 100g
みず 500g
さけ 500g
しょうゆ 180g
さとう 27g
総カロリー:4243.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(160.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(217.6%) | |
たんぱく質:129.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.2%) | |
脂質:245.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(416.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(332.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(571.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(455.4%) | |
飽和脂肪酸:91.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(688.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(442.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(935.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(600%) | |
コレステロール:490.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(81.7%) | |
炭水化物:302.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(123.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.5%) | |
塩分:26.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(297.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(357.3%) | |
カリウム:2946mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(147.3%) | |
カルシウム:175.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(27%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.6%) | |
マグネシウム:288.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.9%) | |
リン:1444.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(20.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:70.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(8.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(10.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:36.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(61.3%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:35.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(321.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:100.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(42%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(42%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |