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総カロリー:1039kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1062951
- 材料
- 合びき肉 250~300g
- 玉ねぎ 1/2個
- 日本酒 100cc
- みりん 大さじ1
- 砂糖 大さじ1~2
- 醤油 大さじ2~3
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
さけ 100g
みりん 18g
さとう 9g
しょうゆ 36g
総カロリー:1039.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.3%) | |
たんぱく質:61.5g | |
成人男性一日必要量:60g(102.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(123%) | |
脂質:45.4g | |
成人男性一日必要量:59g(76.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.1%) | |
飽和脂肪酸:17.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(175.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(112.5%) | |
コレステロール:228.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.2%) | |
炭水化物:76.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.5%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1226.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.3%) | |
カルシウム:51.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:93.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.5%) | |
リン:613.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:14.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):36μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:24μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:33.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |