検索速度0.002秒
総カロリー：3314kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/709952
- 材料 (パウンド型2本)
- A材料白とグリーン用
- 鯛 200ｇ
- 帆立貝柱 100ｇ
- はんぺん 100ｇ
- 塩・胡椒 適量１０g弱
- 生クリーム 250ｍｌ
- 卵白 100ｇ
- ホウレンソウ １束分
- B材料ピンク用
- 鮭 400ｇ
- 塩・胡椒 適量１０g弱
- 生クリーム 250ｍｌ
- 卵 １個
- C材料中に入れる具
- 帆立貝柱 １０個
- 海老 １２匹
栄養成分として認識できた材料
たい 200g
はんぺん 100g
しおこしょう 10g
なまくりーむ 250g
らんぱく 100g
ほうれんそう 200g
なまざけ 400g
しおこしょう 10g
なまくりーむ 250g
たまご 61g
えび 240g
総カロリー:3314.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170%) | |
たんぱく質:187.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(313%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(375.6%) | |
脂質:260.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(441.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(351.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(605.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(482.2%) | |
飽和脂肪酸:145.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1098.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(706.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1492.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(957.2%) | |
コレステロール:1408.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(234.8%) | |
炭水化物:34.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10%) | |
塩分:23.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(310.7%) | |
カリウム:4453.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.7%) | |
カルシウム:633.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.5%) | |
マグネシウム:416.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.3%) | |
リン:2233.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(248.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
鉄:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.3%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:64.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2777.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(326.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(102.9%) | |
ビタミンＤ:142.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2592.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(285.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2592.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(285.2%) | |
ビタミンＫ:563.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(751.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(939.5%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:36.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(328.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:42.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1775%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1775%) | |
葉酸:493.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(205.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |