検索速度0.003秒
総カロリー：1986kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/710188
- 材料 (直径22cmのタルト型)
- 玉ねぎ 1個
- 鮭の切り身 2枚
- ほうれん草 8束
- 卵 2個
- 生クリーム 100cc
- 冷凍パイシート 2枚
- バター 大1
- 塩、こしょう、ナツメグ 適量
- パルメザンチーズ 大2
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
ほうれんそう 1600g
たまご 122g
なまくりーむ 100g
れいとうぱいしーと 200g
ばたー 13.5g
しおこしょう 2g
こなちーず 9g
総カロリー:1986.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.9%) | |
たんぱく質:68.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(113.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(136.4%) | |
脂質:128.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(218.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(174.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(299.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(238.7%) | |
飽和脂肪酸:39.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(406.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(260.5%) | |
コレステロール:594.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.1%) | |
炭水化物:152.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.7%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:10630.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(425.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(531.5%) | |
カルシウム:1020.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(156.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(44.4%) | |
マグネシウム:1066.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(313.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(395%) | |
リン:1188mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.6%) | |
鉄:32.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(462.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(308.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(81%) | |
亜鉛:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:519mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(519%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(519%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5688μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(669.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(875.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(210.7%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:3919.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5225.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6531.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(99.1%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:3165.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1319%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(243.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1319%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(243.5%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |