home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:474kcal

キャベツとベーコンの卵とじ by 七虹2008

引用元:http://cookpad.com/recipe/710523
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 200g
べーこん 36g
にんじん 60g
にら 33.333333333333g
たまご 122g
だしじる 300g
しょうゆ 36g
さとう 9g
さけ 15g

総重量:811.3g


水分:663g


総カロリー:474.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.3%)
 

たんぱく質:25.1g

 
成人男性一日必要量:60g(41.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.2%)
 

脂質:25.6g

 
成人男性一日必要量:59g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.4%)
 

飽和脂肪酸:8.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%)
 

コレステロール:453.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.6%)
 

炭水化物:35.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:1095.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.8%)
 

カルシウム:176.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:86.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.9%)
 

リン:450.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:90.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(90.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(90.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):698.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:205.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(273.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(342%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(61.8%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:237.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)