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総カロリー:474kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/710523
- 材料 (3人分)
- キャベツ 1/6個
- ベーコン 2枚
- 人参 5cm
- にら 1/3袋
- 卵 2個
- だし汁 300cc
- しょうゆ 大さじ2
- さとう・酒 各大さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 200g
べーこん 36g
にんじん 60g
にら 33.333333333333g
たまご 122g
だしじる 300g
しょうゆ 36g
さとう 9g
さけ 15g
総カロリー:474.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.3%) | |
たんぱく質:25.1g | |
成人男性一日必要量:60g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.2%) | |
脂質:25.6g | |
成人男性一日必要量:59g(43.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.4%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:453.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.6%) | |
炭水化物:35.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1095.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(54.8%) | |
カルシウム:176.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:86.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(31.9%) | |
リン:450.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(45%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15%) | |
成人女性一日必要量:900mg(50%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:90.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(90.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(90.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):698.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(82.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(107.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:205.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(273.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(342%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:237.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |