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総カロリー:2269kcal

エビとホタテのトマトクリームパスタ by みっきいママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/711634
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
たまねぎ 50g
えりんぎ 100g
ぱぷりか 75g
とまとかん 400g
とろけるちーず 50g
ほたて 300g
しお 1.1g
くろこしょう 0.5g

総重量:1313.6g


水分:795g


総カロリー:2268.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116.3%)
 

たんぱく質:123.7g

 
成人男性一日必要量:60g(206.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(247.4%)
 

脂質:57.1g

 
成人男性一日必要量:59g(96.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(132.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(105.7%)
 

飽和脂肪酸:13.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%)
 

コレステロール:138.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.1%)
 

炭水化物:304.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(92%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(89.3%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:5425.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(217%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(271.3%)
 

カルシウム:568.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.7%)
 

マグネシウム:554.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(163.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(205.3%)
 

リン:2019.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(202%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(67.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(224.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(67.3%)
 

鉄:22.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(327.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(218.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(57.3%)
 

亜鉛:20.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(170%)
 
成人男性一日限度量:40mg(51%)
 
成人女性一日必要量:9mg(226.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(58.3%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:50.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(50.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):700.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.9%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:32.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:32.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(215.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(293.6%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:7.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%)
 

葉酸:469.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(195.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(195.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.1%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)