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総カロリー:1690kcal

抹茶マーブルパウンドケーキ by KaoRi☆★☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1066634
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 100g
さとう 90g
たまご 122g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 3g
ばにらえっせんす 0.05g
ぎゅうにゅう 30g
まっちゃ 10g

総重量:455.1g


水分:136.3g


総カロリー:1689.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.6%)
 

たんぱく質:25.3g

 
成人男性一日必要量:60g(42.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.6%)
 

脂質:97.1g

 
成人男性一日必要量:59g(164.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(131.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(225.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.8%)
 

飽和脂肪酸:56.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(426.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(274.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(579.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(371.7%)
 

コレステロール:659.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109.9%)
 

炭水化物:171.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.4%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:710.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.5%)
 

カルシウム:237.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:51.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19%)
 

リン:448.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15%)
 
成人女性一日必要量:900mg(49.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:6.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1197μg

 
成人男性一日必要量:850μg(140.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(184.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.3%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:328.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(437.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(546.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:176.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)