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総カロリー：3324kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1068451
- 材料 (パイ皿１８ｃｍ １台)
- 冷凍パイシート ４枚入り１袋
- 挽肉（牛/合い挽き、お好みで） ３００ｇ
- Ａ にんにく １かけ
- Ａ 玉ねぎ １/２個
- Ａ マッシュルーム缶 １缶
- Ａ ピーマン ２個
- Ａ サラダ油 適宜
- Ａ 塩・こしょう 各少々
- Ｂ プロセスチーズ ５０ｇ
- Ｂ 生パン粉 １カップ
- Ｂ トマトケチャップ １/３カップ
- Ｂ ウスターソース 少々
- Ｂ オールスパイス（なくても可） 少々
- Ｂ 塩 小さじ２/３
- Ｂ こしょう 少々
- 薄力粉（打ち粉用） 適宜
- 溶き卵（照り用） 適宜
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 400g
ぶたひきにく 300g
にんにく 10g
たまねぎ 100g
ぴーまん 70g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 0.03g
すらいすちーず 50g
なまぱんこ 120g
けちゃっぷ 80g
うすたーそーす 0.6g
おーるすぱいす 0.2g
しお 3.3333333333333g
こしょう 0.2g
こむぎこ 20g
たまご 60g
総カロリー:3324kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(170.5%) | |
たんぱく質:123.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246.6%) | |
脂質:183.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(311.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(248.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(427%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(340%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:482.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(80.4%) | |
炭水化物:284.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.4%) | |
塩分:13.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:2232.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(89.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(111.6%) | |
カルシウム:523.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
マグネシウム:213.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.2%) | |
リン:1452.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:66.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(66.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:331μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(38.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:54.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(91.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:266.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |