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総カロリー:1094kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1068610
- 材料 (2人分)
- 【モチッカリッ麺】
- 中華麺(やきそば麺) 2人前
- 油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 【台湾あんかけ】
- ひき肉(豚or合挽き) 200g
- ニラ 1束
- もやし 1袋
- にんにく 2片
- 水 100cc
- 水溶き片栗粉 50cc
- ★醤油 大さじ2
- ★酒 大さじ2
- ★砂糖 大さじ1
- ★中華だし 大さじ1
- ★コチュジャン 小さじ1
- ★テンメンジャン 大さじ1
- ★豆板醤 小さじ1
- ★オイスターソース 小さじ1
- ★しょうが(すりおろし) 小さじ2分の1
- 油 小さじ1
- ごま油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 13.5g
ごまあぶら 4.5g
ぶたひきにく 200g
にら 100g
もやし 300g
にんにく 20g
みず 100g
かたくりこ 30g
しょうゆ 36g
さけ 30g
さとう 9g
うぇいぱー 10.5g
こちゅじゃん 6g
てんめんじゃん 15g
とうばんじゃん 6.5g
おいすたーそーす 6g
しょうが 2.5g
さらだあぶら 4.5g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:1093.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.1%) | |
たんぱく質:53.1g | |
成人男性一日必要量:60g(88.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(106.2%) | |
脂質:59.6g | |
成人男性一日必要量:59g(101%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(110.4%) | |
飽和脂肪酸:14.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%) | |
コレステロール:155.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.9%) | |
炭水化物:82g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24%) | |
塩分:13.2g | |
成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:1610.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.5%) | |
カルシウム:109.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:118.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.9%) | |
リン:581.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
鉄:5.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:47.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):307.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:218.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(291.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(364.3%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14mg | |
成人男性一日必要量:15mg(93.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(127.3%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:250.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(104.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(104.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |