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総カロリー:1808kcal

黒豆抹茶ロールケーキ by ポメポメクッキー

引用元:http://cookpad.com/recipe/713260
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 45g
まっちゃ 5g
べーきんぐぱうだー 10g
さとう 90g
たまご 268g
なまくりーむ 200g
さとう 15g

総重量:633g


水分:280.2g


総カロリー:1807.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%)
 

たんぱく質:37.1g

 
成人男性一日必要量:60g(61.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.2%)
 

脂質:114.6g

 
成人男性一日必要量:59g(194.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(266.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(212.2%)
 

飽和脂肪酸:61.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(467.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(300.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(634.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(407.2%)
 

コレステロール:1196.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(159.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(199.5%)
 

炭水化物:150g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%)
 

塩分:2.8g

 
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)
 

カリウム:1037.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.9%)
 

カルシウム:508.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.1%)
 

マグネシウム:50.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.6%)
 

リン:929mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1241.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(146.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(46%)
 
成人女性一日必要量:650μg(191%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(46%)
 

ビタミンD:5.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.2%)
 

ビタミンK:202.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(270.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(337.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:162μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)