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総カロリー:2560kcal

韓国料理 タッカルビ by myseoul韓国

引用元:http://cookpad.com/recipe/713629
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
きゃべつ 600g
たまねぎ 200g
ねぎ 45g
さつまいも 280g
しいたけ 80g
しょうゆ 72g
こちゅじゃん 36g
いちみとうがらし 12g
さとう 9g
みずあめ 21g
にんにく 22.5g
しょうが 5g
しろごま 9g
ごまあぶら 13.5g
こしょう 2g
たまねぎ 50g
りんご 50g
さけ 15g

総重量:2122g


水分:1431.8g


総カロリー:2560.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(96.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(131.3%)
 

たんぱく質:145g

 
成人男性一日必要量:60g(241.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(290%)
 

脂質:125.7g

 
成人男性一日必要量:59g(213.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(169.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(292.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(232.8%)
 

飽和脂肪酸:34.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(257.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(165.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(349.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(224.3%)
 

コレステロール:518.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86.5%)
 

炭水化物:212.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.2%)
 

塩分:13.9g

 
成人男性一日限度量:9g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%)
 

カリウム:4749.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(190%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(237.5%)
 

カルシウム:559.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.3%)
 

マグネシウム:398.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(117.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(147.6%)
 

リン:1348.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(134.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:320mg

 
成人男性一日必要量:100mg(320%)
 
成人女性一日必要量:100mg(320%)
 

ビタミンA(レチノール当量):545.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(83.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.2%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:701μg

 
成人男性一日必要量:75μg(934.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1168.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:56.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(374%)
 
成人女性一日必要量:11mg(510%)
 

ビタミンB6:4.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(9.6%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:683μg

 
成人男性一日必要量:240μg(284.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(284.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(52.5%)
 

パントテン酸:11.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(222%)
 
成人女性一日必要量:5mg(222%)