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総カロリー:2560kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/713629
- 材料 (4人分~6人分)
- 鶏肉 (もも骨なし) 600g
- ・下味 カレー粉 小さじ1/2
- キャベツ 600g
- たまねぎ 1個
- エゴマの葉 10枚
- 長ねぎ 1/2本
- サツマイモ 1本
- 生しいたけ 4枚
- 韓国の餅 トック (ないときは省く) 100g
- サラダ油 たっぷり
- あわせ調味料
- 醤油 大さじ4
- コチュジャン 大さじ2
- 粉唐辛子 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- 水あめ 大さじ1
- にんにくみじん切り 大さじ1.5
- おろし生姜 小さじ1
- すりゴマ 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- こしょう 小さじ1
- おろしたまねぎ 50g
- おろしりんご 50g
- 酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
きゃべつ 600g
たまねぎ 200g
ねぎ 45g
さつまいも 280g
しいたけ 80g
しょうゆ 72g
こちゅじゃん 36g
いちみとうがらし 12g
さとう 9g
みずあめ 21g
にんにく 22.5g
しょうが 5g
しろごま 9g
ごまあぶら 13.5g
こしょう 2g
たまねぎ 50g
りんご 50g
さけ 15g
総カロリー:2560.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(96.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(131.3%) | |
たんぱく質:145g | |
成人男性一日必要量:60g(241.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(290%) | |
脂質:125.7g | |
成人男性一日必要量:59g(213.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(169.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(292.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(232.8%) | |
飽和脂肪酸:34.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(257.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(165.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(349.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(224.3%) | |
コレステロール:518.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(86.5%) | |
炭水化物:212.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(87%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.2%) | |
塩分:13.9g | |
成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:4749.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(190%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(237.5%) | |
カルシウム:559.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(69.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(86%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.3%) | |
マグネシウム:398.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(117.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(147.6%) | |
リン:1348.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(134.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45%) | |
成人女性一日必要量:900mg(149.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45%) | |
鉄:10mg | |
成人男性一日必要量:7mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:320mg | |
成人男性一日必要量:100mg(320%) | |
成人女性一日必要量:100mg(320%) | |
ビタミンA(レチノール当量):545.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(83.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.2%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:701μg | |
成人男性一日必要量:75μg(934.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1168.3%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:56.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(374%) | |
成人女性一日必要量:11mg(510%) | |
ビタミンB6:4.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:683μg | |
成人男性一日必要量:240μg(284.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(284.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(52.5%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
成人女性一日必要量:5mg(222%) | |