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総カロリー:1064kcal

★厚揚げの豚肉巻き 薬味ソース★ by 朝まと

引用元:http://cookpad.com/recipe/1070047
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 240g
あつあげ 300g
こむぎこ 18g
しょうゆ 54g
みず 30g
とうばんじゃん 6.5g
しょうが 12g
にんにく 10g
ねぎ 15g
ばんのうねぎ 10g

総重量:695.5g


水分:460.2g


総カロリー:1063.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.6%)
 

たんぱく質:89.3g

 
成人男性一日必要量:60g(148.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(178.6%)
 

脂質:63.1g

 
成人男性一日必要量:59g(106.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.9%)
 

飽和脂肪酸:17.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%)
 

コレステロール:146.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(24.5%)
 

炭水化物:27.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8%)
 

塩分:9.2g

 
成人男性一日限度量:9g(102.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%)
 

カリウム:1532.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.6%)
 

カルシウム:764.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(95.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(117.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.2%)
 

マグネシウム:270.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.1%)
 

リン:1053.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:7.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):34μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:90μg

 
成人男性一日必要量:75μg(120%)
 
成人女性一日必要量:60μg(150%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:116μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)