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総カロリー:1064kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1070047
- 材料 (4人分)
- 豚肉巻き
- 豚薄切り肉 12枚
- 厚揚げ(絹) 2枚
- 小麦粉 大さじ2
- 薬味たれ
- ●醤油 大さじ3
- ●熟味酢 大さじ3
- ●水 大さじ2
- ●豆板醤 小さじ1
- 生姜 1片
- にんにく 1片
- 長ネギ 5センチ
- 小葱の小口切り 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 240g
あつあげ 300g
こむぎこ 18g
しょうゆ 54g
みず 30g
とうばんじゃん 6.5g
しょうが 12g
にんにく 10g
ねぎ 15g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:1063.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.6%) | |
たんぱく質:89.3g | |
成人男性一日必要量:60g(148.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(178.6%) | |
脂質:63.1g | |
成人男性一日必要量:59g(106.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(116.9%) | |
飽和脂肪酸:17.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(134.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(182.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(117.1%) | |
コレステロール:146.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24.5%) | |
炭水化物:27.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:1532.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.6%) | |
カルシウム:764.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(95.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(117.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.2%) | |
マグネシウム:270.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(79.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(100.1%) | |
リン:1053.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(105.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(117.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:7.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):34μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:90μg | |
成人男性一日必要量:75μg(120%) | |
成人女性一日必要量:60μg(150%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:116μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |