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総カロリー:905kcal

母の日簡単!心温まる 冷たい苺スープ by 朝まと

引用元:http://cookpad.com/recipe/1070272
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栄養成分として認識できた材料
いちご 300g
ばなな 260g
きうい 100g
ぎゅうにゅう 360g
さとう 45g
らんおう 54g
ばにらおいる 0.3g

総重量:1119.3g


水分:795.2g


総カロリー:904.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.4%)
 

たんぱく質:26g

 
成人男性一日必要量:60g(43.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(52%)
 

脂質:32.8g

 
成人男性一日必要量:59g(55.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(76.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.7%)
 

飽和脂肪酸:13.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(138.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.8%)
 

コレステロール:799.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(106.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(133.2%)
 

炭水化物:133.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.1%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:1895.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.8%)
 

カルシウム:564.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.6%)
 

マグネシウム:141.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.5%)
 

リン:803.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:269.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(269.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(269.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):411.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:4.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.6%)
 

ビタミンK:28.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:429.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(178.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33%)
 
成人女性一日必要量:240μg(178.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)