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総カロリー:1797kcal

おうちで手作りチキンナゲット♪♪ by erinco☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1072096
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 450g
もめんどうふ 150g
たまご 61g
かたくりこ 9g
しお 7.5g
なつめぐ 0.25g
くろこしょう 0.2g
がーりっくぱうだー 0.2g
にんにく 10g
こむぎこ 100g
まよねーず 14.25g
みず 160g

総重量:962.4g


水分:475.5g


総カロリー:1797.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.2%)
 

たんぱく質:112.9g

 
成人男性一日必要量:60g(188.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(225.8%)
 

脂質:101.7g

 
成人男性一日必要量:59g(172.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(137.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(236.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(188.3%)
 

飽和脂肪酸:27.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(206%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(132.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(280%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(179.6%)
 

コレステロール:613.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(102.2%)
 

炭水化物:89.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.2%)
 

塩分:8.2g

 
成人男性一日限度量:9g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%)
 

カリウム:1323.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.2%)
 

カルシウム:256.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:163.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.6%)
 

リン:891.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:5.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):404.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:266.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(355.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(444.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:36.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(243.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(331.8%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:80.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)