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総カロリー:2082kcal

香りが最高のパエリア by tobikko

引用元:http://cookpad.com/recipe/277357
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栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
どらいとまと 20g
てばさき 500g
にんにく 5g
べーこん 36g
たまねぎ 200g
すーぷ 550g
くろこしょう 0.2g
しお 0.5g
さけ 15g

総重量:1650.7g


水分:442.9g


総カロリー:2082.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.8%)
 

たんぱく質:99.3g

 
成人男性一日必要量:60g(165.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.6%)
 

脂質:49.5g

 
成人男性一日必要量:59g(83.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.7%)
 

飽和脂肪酸:12.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(96.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(62.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(131.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(84.2%)
 

コレステロール:439.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.3%)
 

炭水化物:292.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(88.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(120.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(85.8%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1774.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(88.7%)
 

カルシウム:137.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:183.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.9%)
 

リン:845.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(93.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:61.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(61.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):323.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:225.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(300.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(376%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:168.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)