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総カロリー:3419kcal

苺ティラミスと苺のムースケーキ by ko~ko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1073811
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栄養成分として認識できた材料
すぽんじ 600g
いちご 40g
くりーむちーず 50g
くりーむちーず 50g
ぎゅうにゅう 30g
らんおう 18g
さとう 30g
なまくりーむ 75g
ぜらちん 3g
みず 15g
いちご 150g
さとう 50g
れもんじる 5g
よーぐると 50g
なまくりーむ 100g
ぜらちん 7g
みず 35g

総重量:1308g


水分:586.7g


総カロリー:3418.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(129%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(175.3%)
 

たんぱく質:76.5g

 
成人男性一日必要量:60g(127.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(153%)
 

脂質:154.2g

 
成人男性一日必要量:59g(261.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(208.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(358.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(285.6%)
 

飽和脂肪酸:80.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(609.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(392.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(828.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(531.6%)
 

コレステロール:1590.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(212.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(265.1%)
 

炭水化物:430.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(129.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(176.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(126%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:1267.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.4%)
 

カルシウム:497.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%)
 

マグネシウム:99.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(36.7%)
 

リン:1071.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:118.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(118.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(118.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1348.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(158.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50%)
 
成人女性一日必要量:650μg(207.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:44.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:265.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(110.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.5%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)