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総カロリー：2448kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/716787
- 材料 (三人分)
- 白菜 5枚ほど
- にんじん 1/2本
- 鶏もも肉 330g
- 豆乳 300cc
- 白味噌 大さじ3
- えだまめ 適量
- バター 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
はくさい 10000g
にんじん 75g
とりももにく 330g
とうにゅう 300g
しろみそ 45g
ばたー 13.5g
総カロリー:2447.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.5%) | |
たんぱく質:200.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(333.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(400.2%) | |
脂質:92.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(156.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(124.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(214.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.1%) | |
飽和脂肪酸:27g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(276.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(177.6%) | |
コレステロール:325.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(43.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(54.2%) | |
炭水化物:278g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(83.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(114%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(81.5%) | |
塩分:15.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(212%) | |
カリウム:30576.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1223.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1528.8%) | |
カルシウム:13718.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1714.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(596.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2110.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(596.5%) | |
マグネシウム:2788.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(820%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1032.6%) | |
リン:4195.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(419.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(139.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(466.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(139.9%) | |
鉄:231.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3308.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(463.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2205.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(579%) | |
亜鉛:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(302.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(403.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(103.7%) | |
銅:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(622.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(800%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(56%) | |
ビタミンＣ:8542.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8542.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8542.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:16296.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1917.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(603.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2507.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(603.6%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:12836μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(17114.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21393.3%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(843.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1125%) | |
ナイアシン:83.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(554%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(755.5%) | |
ビタミンＢ6:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1035.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(32.2%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:14704.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6127%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6127%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1131.1%) | |
パントテン酸:33.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(670%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(670%) | |