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総カロリー:1657kcal

ふわふわワッフルロールケーキ by yaburie

引用元:http://cookpad.com/recipe/1073953
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栄養成分として認識できた材料
たまご 67g
さとう 27g
ぎゅうにゅう 96g
こむぎこ 70g
べーきんぐぱうだー 4g
むえんばたー 40g
ばにらえっせんす 0.1g
さらだあぶら 3g
なまくりーむ 150g
さとう 15g
いちご 300g

総重量:772.1g


水分:482.8g


総カロリー:1656.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85%)
 

たんぱく質:21.6g

 
成人男性一日必要量:60g(36%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.2%)
 

脂質:114.7g

 
成人男性一日必要量:59g(194.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(155%)
 
成人女性一日必要量:43g(266.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(212.4%)
 

飽和脂肪酸:66.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(504.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(324.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(685.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(439.5%)
 

コレステロール:518.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86.5%)
 

炭水化物:130.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.2%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:1087.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.4%)
 

カルシウム:392.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.1%)
 

マグネシウム:69.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.7%)
 

リン:562.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:183.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(183.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(183.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1025.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(120.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38%)
 
成人女性一日必要量:650μg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:43.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58%)
 
成人女性一日必要量:60μg(72.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:300.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(125.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(125.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)