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総カロリー:1590kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1074961
- 材料 (大人2人、子供2人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 春キャベツ 1/4
- ●しょうゆ 大5
- ●砂糖 大3
- ●みりん 大2
- ●酒 小1
- マヨネーズ お好みで
- 塩、コショー 適量
- 白ゴマ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
きゃべつ 300g
しょうゆ 90g
さとう 27g
みりん 36g
さけ 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:1589.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.5%) | |
たんぱく質:96.9g | |
成人男性一日必要量:60g(161.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(193.8%) | |
脂質:96g | |
成人男性一日必要量:59g(162.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(129.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(223.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(177.8%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:67.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%) | |
塩分:15.5g | |
成人男性一日限度量:9g(172.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(206.7%) | |
カリウム:1668mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.4%) | |
カルシウム:178mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:176.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.4%) | |
リン:766.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:109.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(109.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(109.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):245.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:508.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(678.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(848.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:20.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(138%) | |
成人女性一日必要量:11mg(188.2%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:258.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(107.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.9%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
成人女性一日必要量:5mg(176%) | |