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総カロリー：1318kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/717785
- 材料 (４人分)
- 脂身の多い牛肉 250ｇ
- 白菜 4～5枚分
- 人参 1/2本
- 生姜 1片
- ★酒 大2
- ★砂糖 大1
- ☆しょうゆ 大2
- ☆オイスターソース 大1
- 刻みねぎ 適量
- 紅生姜 適量
- サラダ油 大1
- あったかご飯 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
にんじん 75g
しょうが 12g
さけ 30g
さとう 9g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 18g
ねぎ 20g
べにしょうが 3g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1317.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(67.6%) | |
たんぱく質:106.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(177%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(212.4%) | |
脂質:21.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(49.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39.6%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:240.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.4%) | |
塩分:15.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:23723.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(948.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1186.2%) | |
カルシウム:10907.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1363.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(474.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1678%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(474.2%) | |
マグネシウム:2142.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(630.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(793.6%) | |
リン:2978.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(297.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(330.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(99.3%) | |
鉄:179.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2565.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(359.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1710.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(449%) | |
亜鉛:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(268.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.1%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:6833.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6833.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6833.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12969μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1525.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(480.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1995.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(480.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:10107.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13476.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16845.7%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(637.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(850%) | |
ナイアシン:55.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(370.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(505.5%) | |
ビタミンＢ6:11mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(785.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1000%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.4%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:11681.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4867.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(898.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4867.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(898.6%) | |
パントテン酸:22.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(446%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(446%) | |