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総カロリー:1717kcal

煮豚じゃないよ オーブンで簡単焼豚♪ by さくらのキッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1075462
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栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 500g
しょうが 12g
にんにく 10g
しょうゆ 54g
おいすたーそーす 18g
あかみそ 9g
さとう 18g
はちみつ 21g
さけ 45g
ごまあぶら 13.5g

総重量:700.5g


水分:403.7g


総カロリー:1716.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88%)
 

たんぱく質:93.8g

 
成人男性一日必要量:60g(156.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.6%)
 

脂質:110.2g

 
成人男性一日必要量:59g(186.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(256.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(204.1%)
 

飽和脂肪酸:38.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(289.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(186.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(393.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(252.6%)
 

コレステロール:345.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.6%)
 

炭水化物:70.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.6%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:1881.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.1%)
 

カルシウム:56.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:150.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.7%)
 

リン:949.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:14.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(122.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(163.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:12.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):30μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:11.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.7%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:43.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)