検索速度0.003秒
総カロリー:781kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/718081
- 材料 (4人分)
- 大根葉 1本分
- 玉ねぎ 1個
- じゃがいも 1個
- コーン 好みの量
- コンソメ 小さじ2
- 豆乳or牛乳 2~3カップ
- 水 2~3カップ
- バターorマーガリン 大さじ3~4
- 小麦粉 大さじ2
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
だいこんのは 100g
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
こんそめ 6g
とうにゅう 400g
みず 400g
ばたー 40.5g
こむぎこ 18g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:781.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.1%) | |
たんぱく質:23g | |
成人男性一日必要量:60g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(46%) | |
脂質:41.8g | |
成人男性一日必要量:59g(70.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(97.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.4%) | |
飽和脂肪酸:22.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(166.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(107.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(226.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(145.4%) | |
コレステロール:86.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.5%) | |
炭水化物:78.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:2111.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(84.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(105.6%) | |
カルシウム:350.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%) | |
マグネシウム:173.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.2%) | |
リン:392.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:8.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:119.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(119.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(119.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):503.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(77.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:266μg | |
成人男性一日必要量:75μg(354.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(443.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(44.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:304.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(127%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(127%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.4%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |