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総カロリー:1401kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/718184
- 材料
- 切り干し大根 50g
- にんじん 1/2本
- ちくわ 2本
- 厚揚げ 小4枚
- ●だし汁 2と1/2カップ
- ●砂糖 大2
- ●みりん 大1
- ●醤油 大2
- サラダ油 大1
栄養成分として認識できた材料
きりぼしだいこん 50g
にんじん 75g
ちくわ 60g
あつあげ 600g
さとう 18g
みりん 18g
しょうゆ 36g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1401.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.9%) | |
たんぱく質:77.6g | |
成人男性一日必要量:60g(129.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(155.2%) | |
脂質:82.8g | |
成人男性一日必要量:59g(140.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(111.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(192.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(153.3%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:15.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.6%) | |
炭水化物:83.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:2722.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(108.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.1%) | |
カルシウム:1750.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(218.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(76.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(269.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(76.1%) | |
マグネシウム:455mg | |
成人男性一日必要量:340mg(133.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(168.5%) | |
リン:1148.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(114.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(127.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
鉄:21.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(311.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(207.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(54.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:4.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):552.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:168.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(225.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(281.5%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:4.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(39.1%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:222.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(92.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(92.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |