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総カロリー:1279kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1077775
- 材料 (パウンド型1本)
- 薄力粉 100g
- BP 3g
- 卵 2個
- 牛乳 100cc
- マヨネーズ 大さじ1
- 粉チーズ 40g
- ☆塩 適量
- ☆ブラックペッパー 適量
- ☆ガーリックパウダー(省略可) 適量
- ※以上が基本の生地です
- ○玉ねぎ 1個
- ○ツナ缶 1缶
- ○乾燥バジル 適量
- ○ピザ用チーズ 適量
- ○ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 3g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
まよねーず 14.25g
こなちーず 40g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
がーりっくぱうだー 5g
たまねぎ 200g
つなかん 80g
かんそうばじる 0.8g
とろけるちーず 20g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1279.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.6%) | |
たんぱく質:64.5g | |
成人男性一日必要量:60g(107.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(129%) | |
脂質:63g | |
成人男性一日必要量:59g(106.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(146.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(116.7%) | |
飽和脂肪酸:20.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%) | |
コレステロール:540.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90%) | |
炭水化物:106.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.3%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:1154.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.7%) | |
カルシウム:1006.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(125.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(154.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(43.8%) | |
マグネシウム:113.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.9%) | |
リン:1181.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(118.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(131.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.4%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:16.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):360μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:79.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(106.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(133%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:8.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56%) | |
成人女性一日必要量:11mg(76.4%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:3.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:105.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |