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総カロリー:1029kcal

牡蠣のオイル漬け by めみー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1078143
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栄養成分として認識できた材料
かきがい 1000g
しお 7.5g
おいすたーそーす 36g
おりーぶおいる 7g
ろーりえ 1.2g
たかのつめ 1g
にんにく 10g

総重量:1062.7g


水分:815.4g


総カロリー:1028.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%)
 

たんぱく質:98.5g

 
成人男性一日必要量:60g(164.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(197%)
 

脂質:29.3g

 
成人男性一日必要量:59g(49.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(68.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.3%)
 

飽和脂肪酸:4.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(34%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(46.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(29.6%)
 

コレステロール:800.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(133.5%)
 

炭水化物:83.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.5%)
 

塩分:22.3g

 
成人男性一日限度量:9g(247.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(297.3%)
 

カリウム:1882.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(75.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(94.1%)
 

カルシウム:595.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(74.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.9%)
 

マグネシウム:362.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.2%)
 

リン:1459.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(146%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(162.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.7%)
 

鉄:26.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(380%)
 
成人男性一日限度量:50mg(53.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(253.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(66.5%)
 

亜鉛:145.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1214.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(364.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(1618.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(416.3%)
 

銅:11.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(1311.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(118%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(1685.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(118%)
 

ビタミンC:20.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):446.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:3.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(6.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:13.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(90%)
 
成人女性一日必要量:11mg(122.7%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:203.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8487.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8487.5%)
 

葉酸:272μg

 
成人男性一日必要量:240μg(113.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.9%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)