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総カロリー:1998kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/719803
- 材料 (ワッフル4枚)
- 薄力粉 2.5カップ
- 牛乳(又は豆乳) 2.5カップ(パンケーキの時は2カップ)
- ベーキングパウダー 小さじ3
- 砂糖 大さじ3
- 塩 ひとつまみ
- サラダ油 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 300g
ぎゅうにゅう 600g
べーきんぐぱうだー 12g
さとう 27g
しお 0.2g
さらだあぶら 40.5g
総カロリー:1997.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.5%) | |
たんぱく質:43.8g | |
成人男性一日必要量:60g(73%) | |
成人女性一日必要量:50g(87.6%) | |
脂質:68.5g | |
成人男性一日必要量:59g(116.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(159.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.9%) | |
飽和脂肪酸:18g | |
成人男性一日必要量:13.25g(135.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(87.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(184.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(118.4%) | |
コレステロール:72.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.1%) | |
炭水化物:286.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(86.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(117.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(84%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:1728.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.4%) | |
カルシウム:1017.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(127.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(156.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(44.2%) | |
マグネシウム:96.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.7%) | |
リン:1212mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(121.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(134.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.4%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):228μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:60.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(101%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:57μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |