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総カロリー：1956kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/720060
- 材料 (３人分)
- 米 ２合
- ウィンナー １袋
- 玉ねぎ・人参 各１個
- コンソメ １個（顆粒なら１本）
- ケチャップ 炊飯用 大２～３ 上にかける用 適量
- 玉子 ４ヶ
- 牛乳 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
ういんなー 100g
こんそめ 5g
たまご 244g
ぎゅうにゅう 50g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
総カロリー:1956.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.3%) | |
たんぱく質:63.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126.4%) | |
脂質:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(128.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(102.2%) | |
飽和脂肪酸:18.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(137.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.7%) | |
コレステロール:936mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(156%) | |
炭水化物:287.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(118%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.3%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:1509.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(75.5%) | |
カルシウム:265.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.5%) | |
マグネシウム:147.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(54.7%) | |
リン:1016.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.9%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(31.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1435.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(168.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(220.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.2%) | |
ビタミンＤ:4.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンＫ:33.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(55.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:203.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(84.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(84.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |