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総カロリー:1813kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/720185
- 材料 (6人分)
- ☆トマト缶 1缶(カット済みが便利)
- ☆赤ワイン 1カップ
- ☆にんじん すりおろし1本分
- ☆ローリエ 2枚
- *合い挽き肉 450g
- *玉ねぎ 大1個(みじん切り)
- *パン粉 1カップ
- *牛乳 100cc(パン粉にふりかける)
- *卵 1個
- *塩 小さじ1
- *こしょう 適宜
- デミグラスソース 1缶
- 砂糖 大さじ2
- 塩 小さじ1
- エリンギ 1パック
- ブロッコリー 1株
- サワークリーム お好みで
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
あかわいん 200g
にんじん 150g
ろーりえ 0.8g
ぶたひきにく 450g
たまねぎ 230g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 61g
しお 5g
こしょう 0.5g
さとう 18g
しお 5g
えりんぎ 100g
ぶろっこりー 350g
総カロリー:1813kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93%) | |
たんぱく質:117.8g | |
成人男性一日必要量:60g(196.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(235.6%) | |
脂質:83.1g | |
成人男性一日必要量:59g(140.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(112.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(193.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(153.9%) | |
飽和脂肪酸:31g | |
成人男性一日必要量:13.25g(234%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(150.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(317.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(203.9%) | |
コレステロール:576.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(76.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(96.1%) | |
炭水化物:118.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.6%) | |
塩分:14g | |
成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:4690.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(187.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(234.5%) | |
カルシウム:409.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:290.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(107.5%) | |
リン:1526.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(152.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(169.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(50.9%) | |
鉄:11.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:15.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(131.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(175.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(45.1%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:283.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(283.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(283.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1588.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(186.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(58.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(244.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(58.8%) | |
ビタミンD:5.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(94.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.4%) | |
ビタミンK:349.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(466%) | |
成人女性一日必要量:60μg(582.5%) | |
ビタミンB1:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンB2:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:38.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(258%) | |
成人女性一日必要量:11mg(351.8%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:659.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(274.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(50.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(274.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(50.7%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
成人女性一日必要量:5mg(258%) | |