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総カロリー:723kcal

「豆乳deふわふわ焼きドーナツ」 by AtsukoK

引用元:http://cookpad.com/recipe/1079470
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 6g
たまご 61g
とうにゅう 50g
さとう 30g
さらだあぶら 10g
さとう 10g

総重量:267g


水分:99.4g


総カロリー:722.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(37.1%)
 

たんぱく質:16.2g

 
成人男性一日必要量:60g(27%)
 
成人女性一日必要量:50g(32.4%)
 

脂質:18.1g

 
成人男性一日必要量:59g(30.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(33.5%)
 

飽和脂肪酸:2.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(20.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(17.8%)
 

コレステロール:218mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.3%)
 

炭水化物:119g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.9%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:517.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.9%)
 

カルシウム:201.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:30.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(11.2%)
 

リン:409.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(41%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.7%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):77.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(12%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:20.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:45.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)