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総カロリー:1301kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1079716
- 材料 (2人分)
- 完熟アボカド 1個
- ☆レモン汁 大1 1/2
- ☆粒マスタード 小1/2
- ☆マヨネーズ 小1
- ☆卵 1個
- ☆生クリーム 50ml
- ベーコン 2枚
- にんにく 1片
- (オリーブオイル) (少々)
- 塩・こしょう 少々
- 茹でたスパゲティー 2人分
- お好みでパセリ 適量
- お好みでパルメザンチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
れもんじる 15g
つぶますたーど 2.5g
まよねーず 4.75g
たまご 61g
なまくりーむ 50g
べーこん 36g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 200g
ぱせり 3g
こなちーず 10g
総カロリー:1300.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(66.7%) | |
たんぱく質:43.4g | |
成人男性一日必要量:60g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.8%) | |
脂質:53.5g | |
成人男性一日必要量:59g(90.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.1%) | |
飽和脂肪酸:23.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(179.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(115.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(244.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(156.6%) | |
コレステロール:308.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(51.4%) | |
炭水化物:150.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:691.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%) | |
カルシウム:238.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:137.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.9%) | |
リン:571mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:24.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):318.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%) | |
ビタミンD:1.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンK:43.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(58.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(73.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:67.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |