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総カロリー:1301kcal

レモン風味のアボカドカルボナーラ by Burky

引用元:http://cookpad.com/recipe/1079716
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栄養成分として認識できた材料
れもんじる 15g
つぶますたーど 2.5g
まよねーず 4.75g
たまご 61g
なまくりーむ 50g
べーこん 36g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 200g
ぱせり 3g
こなちーず 10g

総重量:392.4g


水分:130g


総カロリー:1300.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.7%)
 

たんぱく質:43.4g

 
成人男性一日必要量:60g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(86.8%)
 

脂質:53.5g

 
成人男性一日必要量:59g(90.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(124.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(99.1%)
 

飽和脂肪酸:23.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(179.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(244.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(156.6%)
 

コレステロール:308.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(51.4%)
 

炭水化物:150.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:691.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%)
 

カルシウム:238.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:137.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.9%)
 

リン:571mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:24.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):318.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:43.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:5.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(53.6%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:67.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.2%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)