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総カロリー：1668kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/721387
- 材料 (18㎝のケーキ皿１台分)
- 冷凍パイシート ２枚
- 卵 3個
- ほうれん草 １把
- サーモン ３切
- 牛乳 100
- とろけるチーズ 50グラム
- ゴルゴンゾーラ 50グラム
- 塩・胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 200g
たまご 183g
ほうれんそう 200g
なまざけ 240g
とろけるちーず 50g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1667.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.5%) | |
たんぱく質:104.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(173.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(208.4%) | |
脂質:94.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(159.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(127.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(218.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(174.3%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:814.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(135.8%) | |
炭水化物:94.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.7%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:2566.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.3%) | |
カルシウム:548.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.9%) | |
マグネシウム:259.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96%) | |
リン:1487.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:63mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1070.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(164.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
ビタミンＤ:82.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1494.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(164.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1494.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(164.4%) | |
ビタミンＫ:507.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(676.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(845.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:25.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1066.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1066.7%) | |
葉酸:555.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(231.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(231.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.7%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |