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総カロリー：2960kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/723095
- 材料 (4人分)
- じゃがいも 4個
- 大根 中1/2本
- こんにゃく 1丁
- 厚揚げ 4個
- ごぼう天 4個
- ちくわ 2本
- 豆腐 2丁
- ゆで玉子 4個
- A だし 3㍑
- A 塩 小さじ2
- A 酒 1/2カップ
- A みりん 1/2カップ
- A 砂糖 大さじ3
- A 薄口しょうゆ 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
だいこん 500g
こんにゃく 300g
あつあげ 600g
ちくわ 60g
とうふ 600g
たまご 244g
だしじる 3000g
しお 10g
さけ 100g
みりん 120g
さとう 27g
うすくちしょうゆ 54g
総カロリー:2960.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(151.8%) | |
たんぱく質:159.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(266.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(319.4%) | |
脂質:112.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(152%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(261.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(208.3%) | |
飽和脂肪酸:22g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(166%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(144.7%) | |
コレステロール:886.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(147.7%) | |
炭水化物:296.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(121.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(86.9%) | |
塩分:30g | |
| 成人男性一日限度量:9g(333.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(400%) | |
カリウム:6729.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(269.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(336.5%) | |
カルシウム:2153.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(269.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(331.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(93.6%) | |
マグネシウム:937.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(275.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(347.1%) | |
リン:2783.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(278.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(309.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(92.8%) | |
鉄:30.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(430%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(286.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(75.3%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:281.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(281.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(281.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:311.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:249μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(415%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(365.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(498.2%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:14.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(600%) | |
葉酸:605.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(252.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(252.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.6%) | |
パントテン酸:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(206%) | |