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総カロリー：2291kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/723179
- 材料
- クリームシチューの素 大1箱
- 水 1200ｃｃ
- 鶏もも肉 2枚
- 白ワイン 50ｃｃ
- キャベツ 1/2個
- 玉ねぎ 3個
- しめじ 1パック
- コーン（缶詰） 150ｇ
- 牛乳 300～500ｃｃ
- チーズ（とろけるタイプなら何でもOK） スライスなら2～3枚・フレークなら手で2～3掴み位
- 粗挽き黒コショウ お好みで
栄養成分として認識できた材料
みず 1200g
とりももにく 500g
しろわいん 50g
きゃべつ 600g
たまねぎ 600g
しめじ 100g
こーん 150g
ぎゅうにゅう 600g
すらいすちーず 36g
総カロリー:2290.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(117.5%) | |
たんぱく質:132.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(221.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(265.4%) | |
脂質:130.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(221.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(303.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(241.7%) | |
飽和脂肪酸:48.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(364.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(234.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(495.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(317.8%) | |
コレステロール:555.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.6%) | |
炭水化物:137.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.3%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:4154.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(207.7%) | |
カルシウム:1272.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(159.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(195.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.3%) | |
マグネシウム:301.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.8%) | |
リン:1850.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:274.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(274.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(274.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:584.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(89.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:720.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(960.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1200.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:610μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(254.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(254.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.9%) | |
パントテン酸:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(290%) | |