home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1875kcal

我が家の餃子!!! by ゆなわかママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/723586
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
はくさい 330g
ねぎ 270g
にんにく 20g
しょうが 12g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
さらだあぶら 3g
みず 400g
ぎょうざのかわ 300g
ぽんず 10g

総重量:1709.7g


水分:800.5g


総カロリー:1874.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.1%)
 

たんぱく質:93.1g

 
成人男性一日必要量:60g(155.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(186.2%)
 

脂質:66.8g

 
成人男性一日必要量:59g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.7%)
 

飽和脂肪酸:20.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(209.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.2%)
 

コレステロール:231.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.6%)
 

炭水化物:209.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.4%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:2626.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(105.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(131.3%)
 

カルシウム:579.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.2%)
 

マグネシウム:247.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.7%)
 

リン:938mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.3%)
 

鉄:14.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.5%)
 

亜鉛:11.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:307.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(307.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(307.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):549.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(84.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:455.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(607.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(759.8%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(150%)
 
成人女性一日必要量:11mg(204.5%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:640μg

 
成人男性一日必要量:240μg(266.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(49.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(266.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(49.2%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)