検索速度0.003秒
総カロリー:295kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/723796
- 材料 (2~3人分)
- 車麩 3個
- ○たまご 1個
- ○牛乳 大さじ2
- ○塩 小さじ1/3
- オリーブ油 大さじ1強
- 粉チーズ 大さじ2
- 黒こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
しお 1.6666666666667g
おりーぶおいる 16.2g
こなちーず 9g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:295.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.1%) | |
たんぱく質:11.5g | |
成人男性一日必要量:60g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(23%) | |
脂質:25.7g | |
成人男性一日必要量:59g(43.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.6%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:230.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.5%) | |
炭水化物:2.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.6%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:137.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(6.9%) | |
カルシウム:184.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:15.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.9%) | |
リン:203.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(22.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.8%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:1.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):115.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:15.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:25μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |