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総カロリー：3378kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/724373
- 材料 (3～4皿分)
- 白菜（芯の部分） 8枚分くらい
- お好みの肉 300～400ｇ
- にんじん 1/2本
- 玉ねぎ 1/2個
- カレールウ 1/2箱
- にんにく（みじん切り） 小さじ１
- ローリエ 1枚
- コンソメ 1個
- 油 適量
- カレー粉（あれば） 小さじ1
- 塩コショウ 少々
- 水 100～150cc
栄養成分として認識できた材料
はくさい 16000g
ぶたにく 400g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
かれーるー 80g
にんにく 5g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
さらだあぶら 6g
かれーこ 2g
しおこしょう 0.15g
みず 150g
総カロリー:3378.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(173.3%) | |
たんぱく質:293.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(489.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(587.2%) | |
脂質:97.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(131.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(225.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(179.8%) | |
飽和脂肪酸:31.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(237%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(152.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(322.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(206.6%) | |
コレステロール:261.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.5%) | |
炭水化物:460g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(138.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(99.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(188.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(134.8%) | |
塩分:26.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(358.7%) | |
カリウム:48589.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1943.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2429.5%) | |
カルシウム:21872.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2734.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(951%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(3365.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(951%) | |
マグネシウム:4333.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1274.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1605%) | |
リン:6698.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(669.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(223.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(744.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(223.3%) | |
鉄:361.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(5170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(723.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(904.8%) | |
亜鉛:54.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(455%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(606.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(156%) | |
銅:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(911.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(82%) | |
ビタミンＣ:13672.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13672.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13672.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:25410.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2989.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(941.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3909.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(941.1%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:20195.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26926.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33658.7%) | |
ビタミンＢ1:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(778.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(990.9%) | |
ビタミンＢ2:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1306.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1741.7%) | |
ナイアシン:141.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(944%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1287.3%) | |
ビタミンＢ6:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1678.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(52.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:23332.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(9722%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1794.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(9722%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1794.8%) | |
パントテン酸:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(970%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(970%) | |